PROGRAMMA
Modulo 1: ASANA LAB 9.30-11.30
In questa prima parte analizzeremo l'Asana nel dettaglio per comprenderne la biomeccanica.
Quali sono le articolazioni e gruppi muscolari coinvolti?
Cosa devo potenziare,allungare e stabilizzare? E soprattutto come farlo? Quali esercizi fare?
11.30-12.30 Pausa
Modulo 2: ASANA PLAY 12.30-14.30
Nella seconda parte del workshop, forti della preparazione psico-fisica mattutina, affronteremo finalmente l'inversione con o senza l'assistenza del muro oppure in libera assistita lavorando a coppie.
Sperimenteremo entrate diverse, inclusa la salita di forza e alcune varianti della posizione.
Entrambi i moduli sono multilivello,la pratica verra' modificata ed adattata alle esigenze di ogni singolo partecipante.
COSA PORTARE:
4 blocchi yoga (almeno 1 gli altri li trovate al LOFT)
1 cinghia yoga
calzettoni ( non antiscivolo )
bottiglietta d'acqua
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Emanuela Romano RYT 650
"TRUST YOUR POWER" Colin Kaepernick
CONTRIBUTO 70€
solo metà workshop 40€
info@loftyoga.it - 349 8531739
Pagamento Pay Pal
https://www.paypal.com/paypalme/LOFTYOGA
