PROGRAMMA
22 Ottobre Masterclass Introduttiva ROCKET YOGA presso SPAZIO 10
16-17 Welcome talk and Philosophy of Rocket Yoga - Discorso di benvenuto e Filosofia Rocket Yoga
18-20 Introduction to Rocket: Incorporating Floating in a Flow
Join Leon for a two hour Rocket Vinyasa class focused on getting the float in the sun salutations, and adding inversions throughout the practice. This class will prepare the body with deep stretches and core strengthening, and is a good introduction to the fundamentals of the Rocket practice. Unisciti a Leon per una classe da due ore di Rocket Vinyasa focalizzata sul fluttuare attraverso il saluto al sole, con l’aggiunta di qualche inversione durante la pratica. Questa classe preparerà il corpo con profondi stretch e rafforzamenti dell’addome, in più è una buona introduzione ai fondamentali della pratica yoga Rocket.
Hour - ore .3 € 55
23 Ottobre presso LOFT YOGA
11 - 13.30 Primal Flow & Arm Balances - Primal Flow & equilibri sulle braccia
Every now and then it’s nice to be able to get off your mat and experience flying and floating without boundaries!! Ogni tanto è bello essere in grado di sollevarsi dal tappetino provando a volare e fluttuare senza limiti This workshop is divided into 3 sections: elements of primal flow, locomotive movement, handstand drills and arm balance work. Using a combination of various methods that Leon is obtained from 20 years of physical culture and yoga, this workshop will address floating methods, muscle activation, and effective drills that will prepare the body to move more effectively, more gracefully, and get you stronger in your practice, on and off the mat!! This workshop will include partner work / not suitable for complete beginners. P.S.(Bring socks !!) Questo workshop è suddiviso in tre parti: elementi di primal flow, locomotive movement, handstand drills e lavori di equilibrio sulle braccia. Una combinazione di questi tre diversi metodi, che Leon ha ottenuto nel corso di 20 anni di lavoro fisico e cultura dello yoga, questo workshop tratterà I vari floating methods, l’attivazione dei muscoli, e drills che prepareranno il corpo a muoversi in modo più efficace, più aggraziato e ti aiuteranno a rafforzare la tua pratica sul tappetino e non. Questo ws includerà lavori a coppie e non è adatto per I principianti P.S. porta le calze
14.30 - 15.30 Philosophy / lecture The history of Asana, Ashtanga and where Rocket fits in.
17:00 - 19:00 Rocket Masterclass
A long, challenging and fun class in which Leon will take students through the Rocket 3 sequence. This strong and invigorating practice is a perfect blend of strength and flexibility, drawing elements from the 2nd and 3rd series of Ashtanga, there are many arm-balances and strengthening drills that warm the body for deep backbends and heart openers. Prepare to sweat and take your practice to another dimension! Una lezione lunga e divertente in cui mettersi alla prova, dove Leon accompagnerà gli studenti attraverso la sequenza Rocket 3. Questa pratica forte e rinforzante, unisce elementi della seconda e terza serie dell’ Ashtanga, ci sono molti equilibri sulle braccia e drills che rafforzano e scaldano il corpo per approfondire I backbends e le aperture del cuore. Preparati a sudare e portare la tua pratica ad un altro livello.
Hour - ore .5 € 85
24 Ottobre presso LOFT YOGA
11 - 13 Handstands for yoga; Jump up, Float up and Float down!
In this workshop we will get straight to the analysis of where you are in your handstand and what you can do to get a more efficient line. After the line work, we will continue towards floating into Asanas with Lolasana and Tuck as the gateway to the floats: The elusive tuck often appears as a transition space, especially in the more advanced Ashtanga system and in rocket sequences. With partner and individual work we will look at: Half lotus and full lotus, straddle press, crow to handstand and other transitions... In questo ws, andremo diretti all’analisi di dove sei/del tuo livello di handstand e cosa puoi fare per migliorare la tua linea. Dopo aver lavorato sulla linea, continueremo a fluttuare nelle asana con Lolasana e il tuck come tramite. Il tuck risulta spesso come una transizione inafferrabile nello spazio, specialmente nelle pratiche Ashtanga più avanzate e nelle sequenze yoga. Attraverso I lavoro individuale e in coppia, eseguiremo: Half lotus and full lotus, straddle press, crow to handstand and other transitions.
16 - 17 Yoga Nidra
18.30 - 20.30pm THE STARSHIP! - A ROCKET MASTERCLASS TO CELEBRATE OUR SANGHA TOGETHER!!
Finally after months of Zoom, we get to practice and inspire each other together in-Studio!!
Take a moment to be grateful - for the breath, for the community, and for the practice.
This Masterclass is an opportunity for an invigorating, extended Rocket Flow!
Based on Rocket 3, with influences from other styles to add flavour, this practice is a chance to explore variations and possibilities within your reach and beyond your expectations...
Open to all yogis that like to fly, have fun, and who dare to try something new.
-End-
H. 5 € 85
REGISTRATION for All 3 DAYS € 210.
Pagamento Pay Pal
https://www.paypal.com/paypalme/LOFTYOGA
